Обучающиеся 5,6 классов обсудив фильм «Неанисия», решили, как с пользой провести летние каникулы.

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

1.правильное, сбалансированное питание,

2.физическая активность,

3.гигиенический уход,

4.соблюдение режима дня,

5.укрепление иммунитета,

6.эмоциональный настрой,

7.отсутствие вредных привычек.

Один из пунктов - это физическая активность. После уроков ребята собрались и физически активно провели время.

Физическая активность

1.Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

2.Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе.

3.Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа.

Ребята,  говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что здоровый образ жизни - это не какое-то временное действие, это ежедневные, на всю жизнь принятые правила.